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睡眠


昨日、テレビで睡眠について特集をやっていた。

あまり関心は無かったが、家族が見ていたので一緒に見ていました。

そしたら、病気以外で慢性的な睡眠不足(眠りが浅い、寝た気がしないなど)の人がものすごく多くいることがわかった。

そして、その対処方法も以前とは変わってきているようです。「眠れ無くても、体を休める為にベッドで横になる。」

というのはダメなんだそうです。それを続けると、”ベッド=眠れ無い”がインプットされるそうです。

ベッドへは眠る寸前に入るのがいいそうです。

私は、寝付きはいい方なんですが寝起きが悪いので、スキッと起きられる特集をしてもらいたいと思いました。 suzukiでした。

更新日:2013年09月26日
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